Warum gemeinsame Rituale helfen, den Tag loszulassen
Nach einem langen Tag sind nicht nur Kinder aufgedreht – auch wir Eltern tragen oft noch Gedanken, To-dos und Erschöpfung in uns. Gerade am Abend lohnt es sich, nicht nur das Kind zur Ruhe zu bringen – sondern sich selbst gleich mit.
Die gute Nachricht: Gemeinsame Entspannung mit deinem Kind ist nicht nur möglich, sondern wirkt auf euch beide heilsam. In diesem Beitrag erfährst du, wie du durch kleine Rituale, Fantasiereisen und Achtsamkeit am Abend Eltern und Kind in einen entspannten Zustand bringst – und gleichzeitig die Bindung stärkst.
1. Warum gemeinsame Entspannung so wertvoll ist
Wenn ihr euch abends gemeinsam hinsetzt oder hinlegt, entsteht ein Raum für Nähe. Das beruhigt nicht nur dein Kind, sondern auch dich.
🧘♀️ Gemeinsam entspannen mit Kind bedeutet:
-
Sich gegenseitig wahrnehmen
-
Den Tag liebevoll beenden
-
Die Verbindung stärken
Schon ein paar Minuten bewusster Ruhe helfen, Spannungen zu lösen – auf beiden Seiten.
2. Kleine Rituale – große Wirkung
Eine einfache Routine reicht: Licht dimmen, gemeinsam atmen, den Tag verabschieden. Vielleicht begleitet von einem liebevollen Satz wie: „Jetzt dürfen wir beide loslassen.“
🧡 Tipp: Entwickle ein kleines Eltern-Kind-Ritual, das jeden Abend gleich abläuft. Das schafft Sicherheit – und wird schnell zum Lieblingsmoment.
3. Fantasiereisen für Eltern & Kinder
Fantasiereisen mit Cubanty sind ideal, um gemeinsam zur Ruhe zu kommen. Du kannst dich dazulegen, einfach mitatmen und dich selbst in die Geschichte hineinfallen lassen.
🌙 Fantasiereise für Eltern & Kind heißt:
-
gemeinsam träumen
-
gemeinsam entspannen
-
gemeinsam einschlafen
🎧 Jetzt kostenlos reinhören:
🔗 https://wonderl.ink/@cubanty
4. Entspannung für Eltern = Entspannung fürs Kind
Kinder spüren deine Energie. Wenn du ruhig bist, kann dein Kind viel leichter loslassen. Wenn du angespannt bist, überträgt sich das oft.
✨ Tipp: Statt dich erst um dein Kind zu kümmern und dann zur Ruhe zu kommen – versuch es mal gemeinsam.
Eine ruhige Minute mit geschlossenen Augen, eine bewusste Umarmung, ein Atemzug im gleichen Rhythmus: Das ist echte Achtsamkeit mit Kindern.
Fazit:
Entspannung für Eltern und Kind darf einfach sein. Ihr braucht kein perfektes Ritual – nur einen liebevollen Moment der Nähe.
Ob durch eine gemeinsame Fantasiereise mit Cubanty, eine einfache Atemübung oder ein leises Lied: Wenn ihr euch gemeinsam auf den Abend einstellt, wird das Einschlafen leichter – für euch beide.
🎧 Hör-Tipp für euch beide:
Im Podcast „Gute Nacht mit Cubanty“ findest du nicht nur Fantasiereisen für Kinder, sondern auch gemeinsame Einschlafhilfen für Eltern & Kind.
👉 Jetzt reinhören:
🔗 https://wonderl.ink/@cubanty